Blaine561 présente :

Si vous voulez vraiment savoir combien vous êtes le surpoids, consultez cette formule BMI. Si vous souhaitez perdre du poids, elle calculera combien vous devez perdre de poids.

Si vous êtes un excès de poids, vous savez ce que vous ressentez, comment ajustement vos vêtements ou comment vous regardez. Mais, par combien vous êtes vraiment en surpoids ? Et quel poids avez-vous besoin de perdre ? Une mesure de combien vous devez poids est de déterminer votre indice de masse corporelle, BMI. Cet index vous donne le lien de votre poids à votre hauteur. Voici la formule : votre IMC = [(yourWeight) / (votre hauteur x votre hauteur)] x 705 si vous poids 143 lbs et sont 64 en tall, puis votre IMC = [(143) / (64 x 64)] x 705 = 26,2. Basé sur le graphique ci-dessous un IMC de 26,2 est en surpoids.

· insuffisance pondérale, IMC = 18,5 · poids normal IMC = 18,5 24,9 · Embonpoint IMC = 25-29,9 · légère obésité IMC = 30-34,9 · obésité IMC = 35-39,9 · excès obèses = IMC = plus de 40 si l'on considère le nombre BMI normal d'être 21,5 puis vous pouvez de calculer approximativement combien de poids vous devrait perdre en utilisant le même mais formule IMC par changer les choses autour de la formule, (votre poids idéal) = [(IMC normal/705) x (votre hauteur x votre hauteur)] pour l'exemple ci-dessus si vous avez un IMC = 26,2 et le nombre normal d'IMC = 21,5, alors, (votre poids idéal) = [(21.5/705) x (64 x 64)] = 124.91 vous devez poids 124.91 lbs. Cela signifie que vous devez à perdre (143-124.9) lb = 18,1 lb.

Essayez d'obtenir votre IMC inférieurs à 25. En vertu de ce numéro, vous pouvez vous attendre d'avoir la bonne heath si vous mangent les droite sortes d'aliments et d'exercer régulièrement. Si votre IMC est supérieur à 28, vous êtes plus susceptible d'avoir des maladies cardiovasculaires, le diabète et beaucoup d'autres maladies liées à un colon toxique.

Garder une trace de votre tour de taille. Votre tour de taille, si vous êtes un homme, doit être inférieure à 35 ». Pour les femmes il devrait être inférieure à 30 ". Que votre tour de taille plus grande, vous devenez plus sensibles aux maladies. Bien entendu, sautent vont varier parce que les gens ont des formes différentes. Mais vous savez si votre tour de taille à big pour votre forme.

Maintenant que vous devez savoir quel poids, vous avez besoin de perdre. À côté de votre tour de taille, vous devez également mesurer le buste/poitrine, les hanches et les cuisses... Cela vous donne une indication comment votre corps est en train de changer. Que vous perdez gras vous ne peut pas perdre du poids pendant un certain temps. Votre corps sera devenu tonique comme vous exercez. L'échelle de poids ne pas toujours vous dit que votre corps change et perdre du poids.