Cet article explore les effets remarquables de l'huile de coco et huiles oméga-3 sur la combustion, le métabolisme et le poids de la perte de graisse.
La notion de « healthy fats » est devenant plus en plus reconnue. L'idée que certaines graisses peuvent vous aider en fait perdre le poids cependant, est un peu plus loin-récupérés, et pourtant il semble que cela apparent paradoxe est effectivement le cas. Comme seront explorés, huile de coco et omega-3 huile peuvent accélérer le métabolisme et accélérer la combustion des graisses dans le corps.
Il est impératif de poids et de la santé optimale de distinguer entre les graisses. Les graisses animales saturées sont notoirement liés à l'obésité, les maladies cardiaques et du cancer. Les graisses hydrogénées trouvent dans les chocolats, margarines et produits de boulangerie sont encore pires et contiennent des trans graisses, les graisses plus nocifs de tous. Raffiné huiles de cuisson usées sont aussi nuisibles, avec des méthodes de traitement rigoureux altérant de molécules de pétrole et en créant des toxines et des radicaux libres.
Huiles naturelles pressée à froid comme les noix, les semences, les huiles d'olive et les poissons, contiennent des acides gras essentiels en bonne santé, gras monoinsaturés, nutriments et composés phytochimiques qui desservent le corps.
Huile de noix de coco est également suprêmement sain ; un gras saturés structurellement différent de graisses saturées animales contenant la chaîne moyenne par opposition aux acides gras à chaîne longue. Ces molécules sont assez petites pour être absorbé directement dans le foie et utilisé comme une source immédiate de l'énergie par l'organisme. Ils ne placent aucune pression sur le système digestif et leur disponibilité pour le métabolisme signifie qu'ils ne sont pas susceptibles d'être stockés comme gras (contrairement à haute teneur en calories cholestérol-heavy longue chaîne graisses animales).
Huile de coco a une pléthore de bienfaits pour la santé a noté. Elle abrite l'acide laurique, un acide gras antimicrobien qui combat les bactéries, les virus et les champignons. Certains avantages plus surprenants incluent une possibilité d'abaisser le cholestérol, de réduire le risque de maladies du cœur et de stimuler en fait une perte de poids. On a également trouvé de bénéficier des conditions telles que le diabète, la fatigue chronique et la fibromyalgie, troubles digestifs et déséquilibres de la thyroïde.
M. Weston A Price, la Darwin de nutrition écrit: ' remplaçant les graisses que vous mangez maintenant avec de l'huile de noix de coco est peut-être la plus sage décision, vous pouvez faire perdre l'excès de corps fat…Oui, il y a un graisses alimentaires qui peuvent vous aider en fait décoller les livres non désirées. Huile de coco littéralement peut être appelé qu'une faible teneur en gras de graisse. »
Dans les années 1940, les agriculteurs découvrirent que les tentatives d'engraisser leurs animaux avec de l'huile de noix de coco produisent l'effet inverse ; ils sont devenus plus maigres et plus active. Ironiquement, à la demande pour des viandes plus maigres aujourd'hui, ils utilisent maintenant l'huile de coco pour ce but précis.
Raymond Peat MD, auteur de l'huile de noix de coco et ses vertus conclut, « l'effet anti-obésité d'huile de noix de coco est clair dans toutes les études animales et dans mes amis qui mangent régulièrement. »
L'huile oméga-3 est un autre gras vertueux qui peuvent accélérer effectivement la combustion des graisses dans le corps et l'aide donc une perte de poids. Oméga-3 pétrole sert de nombreux processus corporelles et est particulièrement bénéfique pour le système immunitaire et cardiaque ainsi que l'arthrite et des affections cutanées, tension prémenstruel, fonctions mentales, amélioration de la mémoire et la réduction des symptômes dépressifs.
Une des principales raisons du métabolisme des graisses est en raison de ses effets sur l'insuline, réduire considérablement ses niveaux dans le corps des augmentations de pétrole oméga 3. L'insuline inhibe la lipase qui se décompose en gras pour utilisation comme énergie et active une enzyme qui convertit les glucides en gras. L'insuline favorise l'utilisation de matières grasses pour le stockage et réduit l'utilisation de matières grasses pour le carburant, donc plus faible taux d'insuline signifie une conversion plue de gras pour énergie plutôt que de stockage.
Huile oméga-3 se trouve dans les poissons d'eau froide comme la sardine, saumon, hareng et le maquereau ainsi que des plantes sources comme les graines de lin (la plus riche source d'usine), noix, graines de citrouille, graines de moutarde, légumes à feuilles vertes et spiruline.
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