C'est maintenant officiel. Le simple fait de tripoter peut faire la différence entre les maigres et obèses. C'est le régime de perte de poids naturelle.
Mon ami aime se rapportent à une histoire de temps en temps sur alors qu'il était juste un DVL. Son grand-père lui appelé « Worm », car il affairaient tellement. Et entre vous et moi, qu'elle peut obtenir assez ennuyeux.
Mais il avait la bonne idée, même si ce n'est pas intentionnel. Il est 5'8 "tall et pèse environ 145 lb.
À ma connaissance, il n'est pas travailler, jogging ou aller à la salle de gym. Il fidgets. Lorsque nous visiter, je regarde lui tordre et tourner, puiser ses pieds dans les airs, obtenir en haut et en bas de la présidente et la balade. Il suffit de vous conduire crazy, mais son physique slim éloquent.
J'ai toujours cru que gigoter est le résultat d'un métabolisme rapide, donc il consomme naturellement plus de calories, produisant une perte de poids naturelle. Mais je crois aussi que gigoter peut être appris. Bien entendu, c'est tout que nous avons besoin, plus de gens à nous conduire crazy !
Il existe maintenant une étude afin de confirmer ce que j'ai toujours cru. Une étude détaillée des mouvements corporels banals a conclu que les personnes obèses ont tendance à être beaucoup moins agitée que le maigre personnes et passent au moins deux heures de plus par jour assis encore. La requête extra maigre personnes est suffisant pour graver environ 350 calories supplémentaires par jour, ce qui pourrait ajouter jusqu'à 10 à 20 livres par an.
« Il y a ces différences absolument stupéfiants entre personnes qui sont maigres et les personnes qui sont obèses, » dit James Levine, de la clinique Mayo, qui a dirigé la recherche. « Le montant de cette activité faible teneur est si important qu'elle pouvait, en tant que telle, représentent l'obésité assez facilement. »
Voici certaines choses que vous pourriez essayer.
* Quand une publicité à la télévision, levez-vous et étirer ou mieux encore, se déplacer. Juste éviter la cuisine.
* Se soustraire les orteils et les doigts chaque fois que vous le pouvez. Cela sera aussi vous dire comment douloureux qu'ils sont et si leur état est si mauvais, imaginez le reste de votre corps.
* Tap vos pieds dans les airs. Penser à une chanson optimiste et exploiter le long. Cela aide à obtenir votre sang s'écoulant.
* Les choses comme l'extraction, à transformer les choses et par vous-même. Lorsque nous viennent souvent fatigués retour du travail, nous avons tendance à obtenir d'autres de faire des tâches simples pour nous. Ces choses ne sont aucun gros problème. Ils sont des choses que nous pouvons très bien notre moi mais ce n'est pas.
* Pour parler au téléphone, obtenez jusqu'à et l'APCE. Juste varient de votre région en marche. Vous ne voulez pas porter un chemin d'accès dans votre tapis.
* Essayez d'exercices de respiration. Vous serez peut-être surpris de savoir que des exercices de respiration trop peut mener à une perte de poids. Si vous faites des exercices de respiration correctement, vous trouverez que vous pouvez exercer beaucoup de pression sur les muscles qui entourent la section du milieu.
Vous pouvez sentir un resserrement de ces muscles chaque fois vous inhalez ou expirez. Donc allez-y et respirer correctement, c'est bon pour vous.
* Ne pas ondulantes dans votre fauteuil, mais essayez de maintenir une position debout avec votre ventre rentré. Avènement est une très mauvaise habitude. Non seulement c'est mauvais pour votre dos, mais il vous donne également une figure très molle. C'est votre manière de dire oui à une pose confortable, gagne en poids.
Rendre un point pour toujours siéger comme dressées comme vous pouvez le. C'est aussi un formidable moyen pour repousser les problèmes de dos.
Gigoter n'est pas une panacée pour l'obésité, mais si vous êtes physiquement incapable ou tout simplement trop plaine paresseux pour manger le droit et l'entraînement, c'est un bon début.
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