Perte – telle une rubrique « grande » de poids ! Tous les mois un autre livre est sorti par un autre expert sur la perte de poids. Tout le monde veut savoir le secret pour perdre du poids.
J'ai certainement n'ont pas le secret, mais j'ai quelques secrets, et j'aimerais partager avec vous dans l'espoir que vous trouvez utiles.
Le poids utilisé pour être un enjeu majeur pour moi. Perdre du poids était jamais hors de mes pensées, et je ne peux pas vous dire combien différents régimes, pilules et programmes, que j'ai essayé jusqu'à ce que j'ai découvert certains « secrets » qui ont travaillé pour moi pendant de nombreuses années maintenant.
Voici donc, ils le sont. J'espère qu'ils travaillent aussi bien pour vous comme ils l'ont pour moi.
1. Modifier votre focus de perdre du poids à la réalisation de grande santé.
J'ai grandi comme un enfant malade et j'étais un jeune adulte malade. Je détestais étant malade et jamais énergie pour faire toutes les choses que je voulais faire. J'ai donc décidé d'en apprendre davantage sur ce qui crée la santé grande.
Tout d'abord j'ai lu tonnes de livres sur la nutrition et devient convaincu que j'avais besoin de passer à des aliments biologiques. En 1961, qui a été tout un défi ! Il y avait un magasin d'aliments naturels coop que je devais suivre autour de Los Angeles, parce qu'il continuaient à vaquer emplacements. Mais il valait ! Ma règle est maintenant – si elles n'il mangent 100 ans, il y a maintenant puis je ne mange pas ça. Cette réductions plupart emballés et traitement les aliments et les aliments naturels, biologiques de feuilles.
2. Apprendre à lire votre corps des signaux au sujet de ce qui se sent bien à votre corps et ce qui se sent mauvais.
J'ai lu n'est plus sur les différents régimes parce que j'ai appris à régler dans mon corps afin que je sais exactement ce que mon corps a besoin pour la santé grande. Étant donné que mon corps a besoin de choses différentes que votre corps, aucun plan alimentaire unique ne travaillera pour tout le monde. Votre travail consiste à apprendre à régler en ce qui vous donne l'énergie et ce que prive vous de l'énergie et quels aliments créez calme et ceux qui agitation. Une fois que j'ai appris ce que mon corps a besoin pour la grande santé, j'ai perdu du poids et conservés au large facilement.
3. Trouver une forme d'exercice que tu aimes et que vous pouvez faire au moins 5 fois par semaine.
J'ai découvert que j'aime marcher dans la nature, donc je prendre une marche d'une demi-heure rapide chaque jour. Toutefois, cela peut être un problème si vous avez des limitations physiques ou une maladie chronique. Perdre du poids avec une maladie chronique ou limitations physiques n'est pas impossible, mais il peut être bien un défi.
4. Apprennent à discerner quelle partie de vous détermine ce qui et quand tu manges, ainsi que la façon dont beaucoup que vous mangez.
Nous avons tous une partie blessée de nous-mêmes qui utilise diverses dépendances comme des moyens de traiter avec des sentiments de solitude, solitude, impuissance, anxiété, dépression, la peur et la colère. Certaines personnes peuvent utiliser l'alcool, drogues, dépenses, TV, jeux de hasard, sexe et ainsi de suite afin d'éviter leur douleur, tandis que d'autres aliments de consommation. Alors que les aliments peuvent travailler à pacifier les sentiments douloureuses pour le moment, à long terme toutes les dépendances l'effet inverse et la douleur même que vous essayez d'éviter de créer. Encore nos blessé self conserve choisir des comportements addictifs comme un mode de gestion de la douleur. Tant que la partie blessée de vous consiste à vos choix d'aliments, vous pouvez continuer à avoir un problème de poids.
La partie d'entre nous qui est capable de gérer des sentiments douloureuses de manière saine et faire des choix sains est l'adulte aimant. L'adulte aimant est la partie de nous, ce qui a un profond désir de découvrir et de prendre des mesures aimant dans notre propre nom. Développement d'un adulte aimant est un aspect majeur dans la création de la santé et le bien-être, ainsi que de perdre du poids et de maintenir un poids santé.
5. Apprendre à vous connecter à une source spirituelle de la sagesse, de force, d'amour et de conseils.
L'adulte aimant est la partie d'entre nous qui se rattache à une source spirituelle d'orientation plutôt que d'être régie par l'esprit. L'esprit, apporter programmé dès l'enfance, est la maison de soi blessé. Vous sont à un adulte aimant à ces moments où vous choisissez d'être guidés par une source de sagesse au-delà de votre esprit. Cette source vous guidera toujours vers votre bien plus élevé. Vous devez juste apprendre à ouvrir et à écouter.
Il est très probable que vous sera non seulement perdre du poids, mais sera également déplacer en plus physique et émotionnel de la santé et de bien-être, si vous embrasser ces « secrets » dans votre vie. Nous vous offrons une libre du cours (voir l'encadré de ressources) pour vous aider à développer votre amour adulte. Une fois que vous avez développé un adulte interne aimant puissant, vous ne pourrez pas perdre du poids. Si vous voulez vraiment perdre du poids, il y a une façon !
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