Quand on aspire à perdre du poids, la suggestion commune est de "couper les glucides et augmenter l'apport en protéines. Cependant, des recherches indépendantes révèlent maintenant comment préjudiciable un régime faible en glucides peut en fait être à votre santé globale, lire la suite pour voir pourquoi et comment.
Lorsque la personne moyenne s'embarque sur un schéma d'alimentation ou de conditionnement physique dans le but de perdre du poids ou la construction de la masse musculaire, ce qu'ils sont habituellement chargé de faire est de manger beaucoup de protéines et d'aller sur un régime faible en glucides à accomplir ou l'autre des objectifs.
À droite, un observateur devrait voir un drapeau rouge: "comment se fait-il que la même proposition diététique pour perdre du poids demeure applicable pour la construction musculaire masse?! »
Nous savons tous que nous devons une certaine quantité de protéines quotidienne pour rester en bonne santé. Basé sur la désinformation à cet effet, plusieurs personnes estiment que la consommation quotidienne d'une alimentation riche en protéines comme bénéfique. Mais vous avez vraiment vu l'un maigrir désiré sur ces diètes populaires comme le régime Atkins, qui est essentiellement un mode de vie de la basse-glucides/haute en protéines.
J'ont vu plusieurs personnes essayer il et échouent et devient encore plus malade pour le processus.
Voici quelques autres faits qui devraient vous inciter dans la bonne direction en ce qui concerne la consommation de protéines excessive : selon l'hygiéniste français, les Albert Mosseri, les maladies et les conditions qui peuvent être causées ou aggravées par trop d'apport en protéines incluent: Leucémie, maladies de la peau et même le Cancer.
Basé sur le travail de John Robbins intitulé : alimentation pour une nouvelle Amérique, le nombre de personnes aux États-Unis qui souffrent de maladies causées par les excès de la protéine est un 40 époustouflantes, 000, 000, comparé à un maigre 3 personnes souffrant de la carence de cette substance.
À en juger par ces, il peut être temps de réviser les idées désinformant sur la protéine dans notre alimentation.
Prenons quelques facteurs sur pourquoi une diète de glucides de faible peut être inutile et même nuisible à la santé.
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1. Les animaux qui sont généralement consommés pour la protéine, ce que font ils subsiste sur ?
Substances du règne végétal par exemple : vaches en direct exclusivement sur l'herbe.
2. 98 % de la population humaine est doux dentées... qui montre que les glucides sont notre besoin principal contrairement à la croyance populaire.
3. Les grands singes sont principalement les mangeurs de fruits (avec une quantité substantielle de feuilles dans leur régime alimentaire) comment semblables sont des humains pour eux ? Très bien ainsi. Nous partageons les mêmes gènes 98 %.
4. Il est scientifiquement prouvé que le lait maternel est d'environ 2 % protéine, maintenant si c'est l'idéal d'un bébé en croissance pour les trois premières années. Bien entendu, il montre le besoin minimal. (Point à noter, le lait d'une femme est touchée par son régime alimentaire tellement bien entendu qui doit être vérifié.)
5. Le besoin de protéines pour le corps humain est sur le poids d'un nickel worth, l'excédent est fondamentalement excrété dans l'urine.
6. Plusieurs personnes subsiste sur les fruits et feuilles vertes exclusivement ou légumes-racines riches en amidon, fruits et feuilles seulement et qui se trouvent en haut de la page forme-j'ai vu et je suis l'un d'entre eux.
7. Personnes ont à jeun sur l'eau que pour plusieurs jours et étaient en réalité plus forts pour le processus !
8. Fruits et feuilles vertes vous donnent suffisamment protéine : par exemple la banane, Dates, les avocats, Olives, chou, laitue, Durian, noix de coco Young et même la pomme. Exactement ou un peu plus de ce que vous avez besoin à un moment donné.
9. Basée sur la recherche, la nécessité d'acides aminés est très exagérée que seulement 16 % ou notre corps est la protéine. Protéine pure est principalement d'azote (N) avec certains l'oxygène et l'hydrogène et du carbone. Nous savons tous que nous obtenons une part importante de notre l'oxygène et hydrogène ont besoin de l'air. Puisque nous sommes en mesure d'utiliser et d'assimiler une quantité importante de nos besoins de ces éléments, nous sommes en mesure d'intégrer l'azote à notre corps en protéine. Ce processus est effectué par l'action de bactéries naturelles qui est capable de transformer notre utilisation. Personnes qui fument mais ne peuvent ramasser d'azote de l'air si facilement mais peuvent encore obtenir assez d'aliments appropriés. Bien que pour votre bien-être, la cessation de l'usage du tabac est obligatoire.
10. Recherche a été faite sur le régime alimentaire des tribus autochtones vivant dans les montagnes de Hagen. Leur régime alimentaire se composait de patates douces 80 %. Le reste se composait de fruits et légumes feuilles vertes. Leur consommation quotidienne de la protéine était environ 9,92 g. Pendant ce temps, éliminé dans leurs matières fécales est une protéine d'environ 15 fois plus de ce qui a été ingéré. Ce phénomène illustre la synthèse des protéines illustrée ci-dessus.
Définitivement réduisant les « mauvais » types d'hydrates de carbone comme les gâteaux, les confiseries, pain, Polished riz et similaires seront obligatoires pour la perte de poids, mais en remplaçant les aliments de haute teneur en protéines est - juste à partir des points ci-dessus inutiles et réellement nuisibles pour la condition physique et la santé en général.
Donc, que devrions-nous manger ? Simple, Raw et convenablement cuit Fruits, racines et les légumes. Non seulement ce genre de régime alimentaire inégalée pour la perte de poids rapide, mais votre corps sera vous remercie pour le changement que vous mécaniquement (via les qualités de balai-like/mucus-liaison de ces substances) vous-même purifier de peut-être une durée de vie de mal manger.
N'oubliez pas de la célèbre citation par Hippocrate. le « père de la médecine »: « Let vos aliments être vos médicaments et vos médicaments vos aliments » ! Par conséquent, ne croyez pas la hype des diètes haute-protéine/faible en glucides pour la perte de poids ou de conditionnement physique. Pour une santé optimale une combinaison judicieuse de vos fruits organiques, saisonniers, les racines et les légumes est le meilleur et plus sécuritaire d'aller.
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