Si votre dépendance à grignoter, trop de sucre, ou de cesser de fumer, qu'il commence par savoir ce que vous voulez cesser de fumer en vérifiant leur manipulation à l'avance des obstacles. Suivez ces six étapes et vous pourrez plus facilement atteindre vos objectifs.
Un client a écrit, "Help me ! J'ai pensé que je recevais enfin une poignée sur ma question de poids, mais le sucre is killing me. J'ai eu une journée terrible. Je ne même vous dire ce que j'ai mangé aujourd'hui parce que c'est vraiment incroyable. Je dirai est que 90 % de ma nourriture était composé aujourd'hui de sucre ! J'ai vraiment, vraiment besoin d'aide au-delà de ces envies. Je suis sans doute une toxicomane de sucre. Si je pouvais passer cela il ne fait aucun doute que j'arrive à mon but. »
Si vous voyez un peu de vous-même dans ce message, vous n'êtes pas seul. Beaucoup décrivent comme toxicomanes de sucre. Ils croient que si c'était uniquement pour qu'une chose, alors qu'ils pourraient atteindre leur poids objectif de perte. Si vous ne croyez qu'une chose peuplements dans votre façon de perdre du poids, tenir compte de cela : que se passe-t-il si cette chose (une addiction à sucre par exemple) avaient disparu ? Croyez-vous vraiment que, « Si je pouvais passer cela, il n'y a aucun doute que j'arrive à mon but, » ou est-ce une excuse facile de rester coincée ?
Si je vous ai dit je pourrais vous montrer un moyen d'arrêter le sucre en vouloir, vous souhaiteriez me pour vous montrer comment?
Pensez à qui un instant. Fermez les yeux et réfléchissez vraiment. Vous avez dit si seulement vous n'ont soif de sucre, puis vous pourrait perdre du poids, mais qui êtes vraiment vrai pour vous ? Posez-vous ces questions : serait que vous mangez différemment et si ces conditions, comment ?
Vous agir différemment et si ces conditions, comment ?
Quoi d'autre changerait, et ce qui serait restent les mêmes ?
Ce qui aurait perdu ?
Ce qui aurait gagner ?
Savoir jusqu'à ce que vous savez ce que vous voulez, vous pouvez atteindre cet objectif et sait quoi d'autre va changer (c.-à-d. Comment votre vie peut-être être différent), vous ne peut pas découvrir tout obstacle qui doit d'abord être considéré. Par exemple, vous voudrez peut-être arrêter de manger n'importe quoi après 7 PM encore votre mari n'est pas d'origine de travail jusqu'à 8 et il veut que vous joindre à lui pour le dîner. C'est un obstacle.
Si vous avez l'habitude de regarder votre émission favorite avec un bol de crème glacée, puis briser cette habitude est un autre obstacle.
Si vous ne travaillez pas les moyens de surmonter vos obstacles peut-être par la discussion et le compromis avec votre mari ou habitude briser des exercices pour votre habitude de crème glacée, il y a forcément un problème. Juste dire que vous n'allez pas faire quelque chose tout mroe rarement fonctionne. Au lieu de déterminer ce que pourrait être maintenue en voie de réalisation de vos objectifs, trouver un chemin autour d'eux, et vous êtes beaucoup plus susceptibles de réellement atteindre ces objectifs une fois pour toutes.
La déclaration, « si cette chose ont été traitée, puis tout le reste tomberait en place » est une déclaration « If Then » et obtient des personnes en difficulté. Ils veulent une fée marraine pour le rendre tous mieux. Ferme conviction qu'une seule chose comme, « manger de sucre est mon problème, » configure vous à l'échec, surtout si vous aimez vraiment manger les aliments sucrés.
Démystifier le sur vos fringales n'est pas une proposition tout ou rien. Vous devez laisser place à des déviations occasionnelles. Il n'est pas le détour occasionnels qui provoque des problèmes de poids, c'est la route que nous voyageons habituellement.
En PNL (programmation linguistique Neuro), un bon point de départ est l'exercice appelé établissant un résultat bien formé. « Bien formé » signifie qu'il répond aux critères d'un résultat fin bien pensé.
NLP : comment créer un Get & de résultat bien formé ce que vous voulez
Voici les étapes à la création d'un résultat bien formé.
1) Indiquer ce que vous voulez (pas ce que vous ne voulez pas). « Je veux peser 135 livres ».
2) Déterminer si vous pouvez obtenir d'elle (croyez-vous c'est possible?).
3) Quelles ressources do you have et ce que vous avez besoin (temps et argent, d'équipement, vêtements, matériel, entraîneurs, quelle que soit).
4) Vérifier si quelqu'un d'autre est impliqué et les obstacles potentiels qui peuvent arriver au sujet d'autres. Pensez à toutes les personnes impliquées dans votre vie quotidienne.
5) Imaginez-vous "comme si" vous avez obtenu ce que vous dites que vous voulez et voir si cette image s'inscrit. Vous aimez ce que vous voyez ?
6) Mis sur pied un plan d'action pour la réalisation de votre résultat.
Même si cela peut sembler beaucoup d'efforts simplement de décider ce que vous voulez vraiment, avoir effectué ces étapes au début vous aide à trouver les obstacles potentiels qui précédemment, vous a cessé de progresser. Par exemple, si vous décidez que vous voulez joindre un gymnase et commencer l'exercice de tous les jours, mais vous avez oublié que vous ne possédez même pas une voiture et tout juste de perdre votre emploi, cet exercice plan peut ne pas fonctionner dès maintenant. Si vous se joint à un gymnase, vous finiriez pas et puis on pourrait croire que vous n'avait pas, c'est encore le plan qui a échoué, pas vous. Vous ne pensiez il à travers.
Un meilleur plan dans cette instance peut faire des exercices à la maison, ou au sein d'une distance de marche (ou simplement marche pour l'exercice). Plus tard, quand vous avez transport, vous pouvez repenser le plan et peut-être rejoindre un gymnase ensuite. Il y a toujours des options.
Il est préférable de regarder ce que vous voulez sur tous les plans, puis mettre en place un plan que vous savez peut et travaillera. Puis quand vous savez ce que vous voulez, vous aurez également savoir que vous pouvez le faire arriver et commencer par ce premier pas vers ce qui en fait une réalité.
« Atteindre un résultat bien formé » est l'une des sessions dans l'atelier de 8-semaine se terminant le manger émotionnel. Vous trouverez également plus d'informations sur ce processus NLP populaire et bien connu en recherchant « NLP bien formé issue » dans votre moteur de recherche favori.
No comments:
Post a Comment