Blaine561 présente : sont des repas remplacements a bonne idée pour perdre du poids ?

Pensez aux numéro un raisons pourquoi personnes font de l'embonpoint aujourd'hui. Surpoids personnes entrent dans deux catégories différentes.

Ils ont un style de vie malsain – travailler de longues heures, manger à l'extérieur tout le temps, ne pas avoir assez d'exercice –, ou ils simplement mangent trop souvent de façon compulsive.

Ce type d'alimentation – manger lorsqu'on n'est affamé, par exemple, ou manger pour raisons émotionnelles plutôt que la faim physique – est vraiment un type de dépendance. Elle doit être comprise comme une dépendance, et il est souvent.

Par exemple, les groupe boulimiques fonctions anonymes sur les mêmes principes comme AA ou d'autres programmes de douze étapes. Manger excessive est traitée comme une dépendance parce que c'est exactement ce qu'il est.

Mais si c'est le cas, il est facile de voir pourquoi cette dépendance peut-être être plus difficiles à traiter que d'autres. La façon de traiter avec une dépendance est de rester loin du comportement qui est hors de contrôle – alcooliques ne peuvent toucher l'alcool, par exemple. L'idée est de ne pas du tout jusqu'à ce que la dépendance devient une chose du passé – en fait, de nombreux toxicomanes, ils ne peuvent jamais s'adonner à leur comportement addictif encore une fois, pas même une fois.

Cependant, avec la dépendance alimentaire, qui est évidemment impossible. Les gens doivent manger – il n'y a aucune getting away from it. C'est pourquoi la dépendance alimentaire, si c'est une dépendance à une substance non létale, peut être le plus difficile de tous pour s'occuper. Et c'est aussi pourquoi les entreprises comme Slim-fast, qui produisent et commercialisent des substituts de repas pour les gens d'utiliser tout en un régime amaigrissant pour perdre du poids, en fait parviennent à aider certaines personnes.

L'idée derrière les substituts de repas est que vous ne mangez pas vraiment tout pour une bonne partie de la journée – au lieu de cela, vous avez une shake spéciale ou tout autre produit qui vous donne tous les nutriments, vous avez besoin et vous empêche d'avides de sentiment. Cela fonctionne de deux façons : d'abord, elle contrôle les calories que vous prenez, parce que les substituts de repas sont assez faibles en calories. Deuxièmement, il rompt le cycle des comportements addictifs parce que vous n'êtes pas vraiment manger. Vous pouvez obtenir le comportement d'autant qu'un alcoolique peut (et doit) s'éloigner de l'alcool, et qui vous donne une meilleure chance de briser le processus addictif.

Bien que la plupart des plans de remplacement repas sont recommandé que vous mangez un « normal » repas par jour, certaines personnes qui sont sérieuses à perdre du poids ne le faisons encore. C'est précisément comment Oprah Winfrey une fois perdu beaucoup de poids – environ cinquante livres. Elle dit qu'elle trouvait plus facile de ne pas manger à tous (subsistant sur les repas remplacement shakes et bars) que pour contrôler son alimentation. Lorsque vous savez que vous ne mangez « real food » du tout pendant un certain temps, il faut le tâtonnement hors de lui. Tout devient très simple, et c'est un fait que beaucoup de gens ont perdu du poids à l'aide de cette méthode de perte de poids.

Il y a certes inconvénients. Tout d'abord, alors qu'un programme de perte de poids est censé pour vous enseigner comment manger pour le reste de votre vie – pour établir des habitudes saines, en d'autres termes, l'utilisation de substituts de repas clairement n'est pas faire. Une fois que vous revenir à manger des aliments réelle, vous pourriez trouver que vos problèmes avec contrôle de votre apport alimentaire sont toujours là. Si vous sera perdu du poids, vous êtes plus susceptible de remporter ce retour si vous n'avez pas appris des habitudes alimentaires saines.

Aussi, il y a un danger que certaines personnes vont continuer à en utiliser les substituts de repas pendant de longues périodes de temps, simplement parce qu'il est plus facile et plus commode. Pensée qu'ils re conçues pour vous donner un niveau minimal de calories et de nutrition, barres de remplacement de repas ne sauraient remplacer alimentaire réel sur une période prolongée.

Toutefois, si vous savez ou soupçonnez que votre problème avec de la nourriture ressemble à une toxicomanie ou la contrainte, il peut être utile de votre temps à réfléchir sur l'utilisation de substituts de repas pendant un certain temps à certains maigrir. Essayez de faire le temps passé en utilisant eux aussi productifs que possible, bien que. Vraiment venir à bout de votre comportement passé et apprendre ce qu'il ressemble à être complet mais pas farci. De trouver la réponse à ces et d'autres aspects de la saine alimentation contribuera à rendre votre perte de poids permanent.