Blaine561 présente : après une diète, pourquoi est le poids Come Back ?

Avant de nombreux Australiens récemment, une histoire dévastateur s'est déroulée sur un programme populaire des affaires actuel. Nous avons regardé avec compassion, comme l'a dit l'homme plus pulpeuse en Australie par sa tentative plus récente, grave, pour perdre du poids. Environ 12 mois plus tôt et pesant près de 300 kilos, il sous est allé mortelles de chirurgie pour perdre du poids.

Je doute il y aurait eu une seule personne ne regarde ne pas déplacé de la dépression et sort de cet homme. En dépit de la chirurgie, aujourd'hui il pouvait à peine traverser chaque jour, physiquement et mentalement. Il a partagé avec nous son sentiment d'impuissance et de vouloir mettre fin à tout cela.

Il n'était pas seulement sa taille qui causait sa dépression. Il devait composer avec un coeur brisé par la déception.

Vous voyez, l'opération avait été un succès.

Il perd bientôt bien plus de 50 kilos opération post et lui et sa famille se réjouissent. Mais alors l'impensable est arrivé.

Le poids est revenue. Il pèse aujourd'hui bien plus de 300 kilos - plus qu'avant l'intervention chirurgicale.

C'est un cas extrême, mais néanmoins soulève une question que beaucoup de gens continue à se battre avec.

Après une diète, pourquoi le poids possédez-vous retour si rapidement ?

Pour répondre à cela, que nous devons comprendre combien d'énergie un corps exige. Pour chaque livre tu pèses, chaque jour que vous devez 12 calories à maintenir votre poids. Si tu pèses 120 livres, vous aurez besoin de calories 120 x 12, c'est-à-dire de 1440 calories par jour pour maintenir ce poids. Si vous mangez ou buvez plus de calories que nécessite votre corps, le surplus d'énergie est stockée comme fat. Il faut 3 600 calories excédentaires pour faire une livre de graisse.

Dans cet exemple, si votre apport calorifique quotidien typique est 2000 calories, dans environ 30 jours vous mettriez entre 4 et 5 livres de graisse !

Disons que vous décidez ensuite d'aller sur un régime restrictif et de réduire votre consommation calorifique à 1 000 calories par jour. Vous restez sur ce régime pendant environ un mois et perdez 10 livres et pesez maintenant 110 livres. Vous sentir fantastique de perdre du poids mais ne peuvent pas suivre un tel régime restrictif parce que vous êtes irritable et aucune énergie.

Si vous allez au large de votre régime alimentaire et de retourner à votre routine habituelle de 2 000 calories par jour. N'oubliez pas de vous soyez maintenant plus légers et votre corps nécessite moins d'énergie pour maintenir son poids de nouveau. Maintenant, vous exigerait 110 x 12, c'est-à-dire 1320 calories par jour.

Dans ce cas, en consommant 2000 calories par jour, parce que vous êtes plus léger qu'avant, vous placeriez le poids retour sur en 24-25 jours seulement !

Si vous souhaitez conserver le poids vous devez développer un changement cohérent en mangeant des habitudes pour s'assurer que vous ne consommez pas plus que votre corps nécessite. Vous ne peut pas continuer à manger les mêmes quantités ou combinaisons d'aliments qui que vous soyez en premier lieu embonpoint causé. Cela exigera une compréhension de la valeur nutritive des aliments et de soulever le métabolisme de votre corps par le biais de muscle accrue masse et l'exercice.